Rudeniško streso poveikis Jūsų gyvenimo kokybei

1279-750x300.png

Rudenį esame liūdnesni nei įprastai, patiriame didesnę psichologinę įtampą. Tam įtakos turi po saulėtos vasaros atslinkęs ruduo, įsibėgejęs darbo sezonas ir daugelis kitų priežasčių.

Stresas daro įtaką mūsų miego ritmui, apetitui, darbo našumui, darbingumui. Pirmiausia nuo streso ir įtampos nukenčia miegas, atsiranda nerimas, valgymo sutrikimai. Požymiai kiekvienam gali būti skirtingi, tai priklauso nuo amžiaus, patirties, asmeninių savybių.
Tai, kad žmogus patiria stresą ir yra neramus, parodo dirglumas aplinkai, nerimas, susilpnėjęs dėmesys, elgesio pakitimas.

Norint išvengti stiprios stresinės būsenos, rekomenduojama daugiau būti gryname ore, užsiimti fizine veikla, pakoreguoti mitybą, vengti alkoholio, nerūkyti. Taip pat svarbu atrasti streso ir įtampos šaltinius. Jei stresas kyla dėl užgriuvusių darbų, svarbu ne tik tinkamai ir aiškiai susidėlioti reikiamas veiklas, bet ir kokybiškai pailsėti laisvu nuo darbo metu.

Jei jaučiatės vieniši, kreipkitės pagalbos į kitus – artimuosius, draugus. Jei tai nepadeda, kreiptis į reikiamus specialistus.

Taip pat svarbu tinkamai nukreipti dėmesį, susitelkti į hobį, užsiimti mėgstama veikla. Jei jaučiate, kad įtampos per daug – išsiliekite, tačiau ne ant artimųjų ar kolegų, o sporto salėje ar kitoje norimoje vietoje.

Svarbiausia laiku suprasti, kada stresas per daug daro įtaką Jūsų gyvenimo kokybei, santykiams su artima aplinka ir kreiptis į specialistus.

 


Riešės šeimos klinikos tikslas – sveikatos profilaktika ir gydomoji medicina. Siekiame, jog Jūsų šeimos gydytojas taptų Jums patarėju, padedančiu orientuotis sveikatos sistemoje, konsultuojančiu sveikatos klausimais, stebinčiu lėtinių ligų eigą, padedančiu surasti reikalingą specialistą. Šeimos gydytojas rūpinasi ne tik gydymu, bet ir sveikatos išsaugojimu bei gerinimu, ligų profilaktika.


© Copyright 2018, ExpertMedia

Riešės filialas

I. – 8.00 – 19.00
II. – 8.00 – 19.00
III. – 7.00 – 19.00
IV. – 8.00 – 19.00
V. – 7.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 576 69 14
85 246 9213

Baltupių filialas

I. – 8.00 – 18.00
II. – 8.00 – 18.00
III. – 8.00 – 18.00
IV. – 8.00 – 18.00
V.- 8.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 997 84 06
85 267 53 16