Kovoje su netaisyklinga vaikų laikysena – speciali mankšta

riešė-750x300.png

Artėjant naujiems mokslo metams, kasmetinę moksleivių sveikatos apžiūrą atliekantys gydytojai pastebi, kad vis daugėja vaikų, turinčių blogą laikyseną. Statistikos duomenimis, dešimtadalio moksleivių stuburas iškrypęs, o net 80 procentų vaikų turi netaisyklingą laikyseną. Savo vaikų sveikata atsakingai besirūpinantiems tėvams tai gali tapti paniką keliančia naujiena, tačiau gydytojai ramina, kad dėl ydingos laikysenos pergyventi nederėtų, nes tai – įprotis, kurį įveikti galima pasitelkiant kineziterapijos metodus ir kitas gudrybes.

Kodėl formuojasi ydinga laikysena?

Daugelis tėvų yra įsitikinę, jog tam, kad vaikas turėtų gerą laikyseną, pakanka nuolat jam priminti nesikūprinti, tačiau tai nėra visiška tiesa. Iš tiesų, su stuburo padėtimi susijusios problemos yra kompleksiškos ir kartais netgi sunku tiksliai nustatyti jų kilmę. Laikysena ima formuotis dar net negimus kūdikiui, tad vaiko stuburo sveikata reikia pradėti rūpintis dar paskutiniais nėštumo mėnesiais. Jeigu būsima mama ilgas valandas dirba sėdimą darbą, ar nedaug laiko praleidžia gryname ore ir gauna per mažai kūdikio raumenų vystymuisi reikalingo deguonies, padidėja tikimybė, jog vaikas ateityje turės problemų su savo laikysena.

Ypatingą dėmesį į savo vaikų laikyseną tėvai turėtų atkreipti mažyliui sparčiai augant – 4–8 gyvenimo metais bei ankstyvoje paauglystėje. Jeigu vaikas nuolat kūprinasi, nešioja per sunkią kuprinę ar kasdien sėdi prie jo ūgiui nepritaikyto stalo bei kėdės, ilgainiui ima vystytis įvairios stuburo patologijos.

Dar vienas įprotis, lemiantis netaisyklingą stuburo padėtį – aktyvaus judėjimo ir sporto stoka. Jeigu vaikas ilgas valandas leidžia prie kompiuterio ir labai mažai juda, neina pasivaikščioti ir nežaidžia lauke, į organizmą patenka mažai deguonies. Judant, sportuojant ar netgi paprasčiausiai stovint, stuburas išlaikomas vertikalioje padėtyje ir yra mažiau apkraunamas. Tėvai turėtų įsidėmėti, kad kuo daugiau laiko vaikas būna pasyvus, tuo didesnė tikimybė, jog ilgainiui paaiškės, kad vaiko laikysena – netaisyklinga.

Laikysenos gerinimo būdai

Drausminimas ir nuolatinis priminimas išsitiesti – tik pagalbinė priemonė. Taisyklingos laikysenos formavimui didžiausią reikšmę turi aktyvus ir reguliarus judėjimas. Būtų puiku, jei vaikas lankytų užsiėmimus, kuriuose stiprinama nugara, pavyzdžiui, plaukimą, taip pat derėtų skatinti vaiką važinėtis dviračiu ar riedučiais. Galite užrašyti savo atžalą į specialius, vaikams skirtus taisyklingos laikysenos užsiėmimus. Tai – kineziterapinė mankšta, kurios metu mažylis kartu su kitais vaikais atliks įvairius pratimus, skirtus nugaros, vidinių raumenų ir korpuso stiprinimui. Ši speciali kineziterapinė mankšta laikoma vienu efektyviausių būdų tiek pataisyti, tiek ir išlaikyti tinkamą stuburo padėtį ir užtikrinti puikų raumenų tonusą.

Be to, būtinai atkreipkite dėmesį į vaiko mokymosi vietas – ar suolas jo klasėje yra tinkamo aukščio, ar vaikas komfortabiliai sėdi prie namuose esančio rašomojo stalo. Tam, kad išsaugotumėte vaiko sveikatą, gali pakakti paaukštinti kėdę ar pakeisti kompiuterio monitoriaus padėtį. Svarbiausia, paaiškinkite vaikui, kad jeigu jis stengsis palaikyti taisyklingą laikyseną, bus žvalus, energingas ir augs didelis bei stiprus.


Riešės šeimos klinikos tikslas – sveikatos profilaktika ir gydomoji medicina. Siekiame, jog Jūsų šeimos gydytojas taptų Jums patarėju, padedančiu orientuotis sveikatos sistemoje, konsultuojančiu sveikatos klausimais, stebinčiu lėtinių ligų eigą, padedančiu surasti reikalingą specialistą. Šeimos gydytojas rūpinasi ne tik gydymu, bet ir sveikatos išsaugojimu bei gerinimu, ligų profilaktika.


© Copyright 2018,

Riešės filialas

I. – 8.00 – 19.00
II. – 8.00 – 19.00
III. – 7.00 – 19.00
IV. – 8.00 – 19.00
V. – 7.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 576 69 14
85 246 9213

Baltupių filialas

I. – 8.00 – 18.00
II. – 8.00 – 18.00
III. – 8.00 – 18.00
IV. – 8.00 – 18.00
V.- 8.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 997 84 06
85 267 53 16