Magnis (Mg) – gyvybiškai svarbus organizmo mineralas, kurio didžiausios atsargos randamos kauluose ir raumenyse. Todėl labai svarbu, jog kraujyje esanio magnio visuomet užtektų, priešingu atveju – organizmas reikiamą magnio kiekį naudos iš raumenų ir kaulų. Ypač svarbu, jog reikiamą magnio kiekį užtikrintumėte, jei laukiatės, sportuojate, sergate cukriniu diabetu. Dažniausiai magnio trūkumą galima atpažinti iš dažno reiškinio – mėšlungio. Kaip dar atpažinti, jog Jums trūksta magnio?
Kankina dažni spazmai, trūkčioja raumenys;
Pagausėjęs prakaitavimas;
Be aiškios priežasties pradeda slinkti plaukai ir lūžinėti nagai;
Padidėjęs mieguistumas, nuovargis, silpnumas;
Suprastėjęs apetitas;
Atsiranda nemiga, sunku užmigti ir kokybiškai miegoti;
Vargina nuotaikų kaita;
Sutrikęs širdies ritmas.
Daugiau magnio gausite, jei įtrauksite šiuos produktus į savo racioną: riešutus, razinas, vynuoges, kopūstus, morkas, grikius, ryžius, migdolus.
Magnis taip pat naudingas:
Reguliuojant kraujospūdį;
Mažinant stresą ir nerimą;
Norint pagerinti miegą ir jo kokybę;
Mažinant cukrinio diabeto riziką;
Sportuojant;
Reguliuojant krajospūdį;
Norint sumažinti migreninių galvos skausmus.
Kamuojant stipriems išvardintiems požymiams, pirmiausia reikėtų pasirodyti savo šeimos gydytojui – jis išrinks tinkamiausią gydymo būdą ar medikamentus.
Tapkite mūsų pacientu
Tapti mūsų pacientu nuo šiol – kaip niekad paprasta! Prisiregistruokite prie mūsų klinikos neišėję iš namų.
DaugiauPaskambinkite jei turite klausimų
Jus išsamiai pakonsultuos draugiški mūsų specialistai.