1052-750x300.png

Vitaminas D dalyvauja įvairių organizmo sistemų veikloje ir yra susijęs su kiekviena organizmo ląstele. Šis vitaminas iš kitų vitaminų išsiskiria tuo, jog organizme gali būti gaminamas veikiant saulės šviesai. Su didesne vitamino D nepakankamumo rizika susiduria ne tik tie, kurie mažai laiko praleidžia saulės atokaitoje, bet ir senyvo amžiaus žmonės bei sergantieji širdies, kaulų ligomis.

Jei Jums trūksta vitamino D:

  • Dažnai sergate. Viena esminių vitamino D funkcijų – imuninės sistemos palaikymas. Jei jums trūksta šio vitamino, organizmas sunkiau atsikrato ligas sukeliančių virusų ir bakterijų, padidėja tikimybė susirgti peršalimu, gripu ar kvėpavimo takų ligomis.
  • Jaučiatės prislėgti ir pavargę. Pastovaus nuovargio ir depresyvių nuotaikų priežastys gali būti pačios įvairiausios, tačiau viena jų – D vitamino stygius. Žemas šio vitamino kiekis kraujyje gali sumažinti žmogaus energingumą, paskatinti prastą nuotaiką ar sezoninės depresijos paūmėjimą.
  • Vargina kaulų, raumenų ir nugaros skausmai. Vitaminas D atsakingas už kalcio pasisavinimą, tad varginantys kaulų bei nugaros skausmai gali būti šio vitamino trūkumo ženklas.
  • Sunkiai gyja žaizdos. Vitaminas D padidina žaizdų gijimą skatinančių darinių gamybą ir kontroliuoja uždegiminius procesus, tad jei organizmas susiduria su šio vitamino trūkumu, gijimo procesai sulėtėja.
  • Slenka plaukai. Nors plaukų slinkimas dažniausiai siejamas su stresu, ši nemaloni problema gali būti ir vitamino D trūkumo rezultatas, ypač – moterims.

Kur ieškoti vitamino D

Lietuvos gydytojai įspėja, kad D vitamino trūkumo problema yra itin opi, nes mūsų šalies klimatas nepasižymi pakankamu saulės spindulių kiekiu. Kadangi vitaminas D atsakingas už optimalią sveikatos būklę, privalu pasisavinti jį iš kitų šaltinių. Reikšmingus vitamino D kiekius galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip riebi žuvis (silkė, lašiša), kepenys, margarinas, kiaušinio trynys ar vitaminu D praturtinti pieno produktai. Specialistai taip pat pataria kiek įmanoma dažniau būti gryname ore ir vartoti vitamino D turinčius papildus.


Riešės šeimos klinikos tikslas – sveikatos profilaktika ir gydomoji medicina. Siekiame, jog Jūsų šeimos gydytojas taptų Jums patarėju, padedančiu orientuotis sveikatos sistemoje, konsultuojančiu sveikatos klausimais, stebinčiu lėtinių ligų eigą, padedančiu surasti reikalingą specialistą. Šeimos gydytojas rūpinasi ne tik gydymu, bet ir sveikatos išsaugojimu bei gerinimu, ligų profilaktika.


© Copyright 2018, ExpertMedia

Riešės filialas

I. – 8.00 – 19.00
II. – 8.00 – 19.00
III. – 7.00 – 19.00
IV. – 8.00 – 19.00
V. – 7.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 576 69 14
85 246 9213

Baltupių filialas

I. – 8.00 – 18.00
II. – 8.00 – 18.00
III. – 8.00 – 18.00
IV. – 8.00 – 18.00
V.- 8.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 997 84 06
85 267 53 16