2805-750x300.png

Magnis (Mg) – gyvybiškai svarbus organizmo mineralas, kurio didžiausios atsargos randamos kauluose ir raumenyse. Todėl labai svarbu, jog kraujyje esanio magnio visuomet užtektų, priešingu atveju – organizmas reikiamą magnio kiekį naudos iš raumenų ir kaulų. Ypač svarbu, jog reikiamą magnio kiekį užtikrintumėte, jei laukiatės, sportuojate, sergate cukriniu diabetu. Dažniausiai magnio trūkumą galima atpažinti iš dažno reiškinio – mėšlungio.  Kaip dar atpažinti, jog Jums trūksta magnio?

Kankina dažni spazmai, trūkčioja raumenys;

 Pagausėjęs prakaitavimas;

Be aiškios priežasties pradeda slinkti plaukai ir lūžinėti nagai;

Padidėjęs mieguistumas, nuovargis, silpnumas;

Suprastėjęs apetitas;

Atsiranda nemiga, sunku užmigti ir kokybiškai miegoti;

Vargina nuotaikų kaita;

Sutrikęs širdies ritmas.

 

Daugiau magnio gausite, jei įtrauksite šiuos produktus į savo racioną: riešutus, razinas, vynuoges, kopūstus, morkas, grikius, ryžius, migdolus.

Magnis taip pat naudingas:

 Reguliuojant kraujospūdį;

Mažinant stresą ir nerimą;

Norint pagerinti miegą ir jo kokybę;

Mažinant cukrinio diabeto riziką;

Sportuojant;

Reguliuojant krajospūdį;

Norint sumažinti migreninių galvos skausmus.

Kamuojant stipriems išvardintiems požymiams, pirmiausia reikėtų pasirodyti savo šeimos gydytojui – jis išrinks tinkamiausią gydymo būdą ar medikamentus.

 


Riešės šeimos klinikos tikslas – sveikatos profilaktika ir gydomoji medicina. Siekiame, jog Jūsų šeimos gydytojas taptų Jums patarėju, padedančiu orientuotis sveikatos sistemoje, konsultuojančiu sveikatos klausimais, stebinčiu lėtinių ligų eigą, padedančiu surasti reikalingą specialistą. Šeimos gydytojas rūpinasi ne tik gydymu, bet ir sveikatos išsaugojimu bei gerinimu, ligų profilaktika.


© Copyright 2017, ExpertMedia

Riešės filialas

I. – 8.00 – 19.00
II. – 8.00 – 19.00
III. – 7.00 – 19.00
IV. – 8.00 – 19.00
V. – 7.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 576 69 14
85 246 9213

Baltupių filialas

I. – 8.00 – 18.00
II. – 8.00 – 18.00
III. – 8.00 – 18.00
IV. – 8.00 – 18.00
V.- 8.00 – 17.00

info@riesesklinika.lt
86 997 84 06
85 267 53 16